Beneficios físicos
En el plano físico, el aikido brinda la posibilidad de incrementar:
- la flexibilidad, parte importante de nuestro arte, ya que nos es necesaria para resistir las palancas y bloqueos que se aplicarán en ciertas técnicas.
- la fuerza resistencia, mediante los ejercicios de control con el compañero, que necesitarán una fuerza mantenida durante determinado tiempo.
- la fuerza explosiva, al realizar los ataques a diferentes velocidades e intensidades.
- la resistencia, ya que realizaremos las técnicas, de forma habitual, alternando el rol de atacante (uke) y atacado (Tori).
Beneficios psicológicos
A nivel psicológico, el aikido nos ayuda a mejorar:
- nuestra relajación, ya que es un momento de autoconocimiento.
- nuestra concentración, al ser un espacio de estudio,
- nuestra conciencia social, relacionándonos con personas de diferente género, edad, nacionalidad…
- nuestra memoria, ya que no solo necesitamos aprender nombre “difíciles” sino que, además, debemos relacionarlos con movimientos “difíciles” también.
- la confianza en nosotros mismos, ya que nos permite crecer, tanto interior como exteriormente, dándonos una herramienta para solventar muchos de los conflictos de nuestro día a día.
- la empatía hacia los demás, ya que tenemos que aplicar movimientos que pueden ser dolorosos si no prestamos la debida atención a nuestro compañero.